Kursplan


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Wellness Workout
Im Treppenhaus wieder aus der Puste gekommen? Beim Gassi gehen mit dem Hund schon außer Atem? Zeit für ein Fitness Training! Fitness ist inzwischen zum Synomym für allgemeine körperliche und geistige Gesundheit geworden. Und es gibt viele Wege, wie Sie diesen Zustand erreichen können. Mehr zum Fitness-Führerschein
Fitness-Führerschein
Meditation, Entspannung + Stretch in einem. Fließende, ineinander übergehende Bewegungen für Körper, Geist und Seele ohne Übungen zum Knien oder Liegen. Für jeden geeignet. Mehr zum Wellness-Workout
Indoor-Cycling
Regelmäßiges Cardio-Training verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und reguliert Ihren Blutdruck. Sie verbrennen beim Herz- Kreislauftraining nebenbei auch jede Menge Kalorien und können damit Ihr Gewicht reduzieren. Mehr zum Indoor-Cycling
Gesunder Rücken
Idealer Ausgleich zum Arbeitsalltag ist die Stretch & Rückenschule in unserem Fitness-Studio. Durch das gezielte Training werden Ihre Muskeln durchblutet und Verspannungen abgebaut. Zudem stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur. Mit modernsten Trainingsmethoden werden Sie schrittweise und individuell durch geschulte Trainer Ihrem persönlichen Ziel näher gebracht: einem starken und schmerzfreien Rücken. Mehr zur Rückenschule…
Jumping®
Training mit dem Trampolin – stärkt alle Körperpartien, effektive Kalorienverbrennung, perfekt gegen Stress, für Jedermann, Jederfrau und jedes Leistungsniveau – und mit ganz viel Spaß! Mehr zum Jumping®
Yoga
Integrales = ganzheitliches Yoga; dazu gehören bestimmte Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) zum tief durchatmen und entspannen. Mehr zum Yoga
Power Zirkel
Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Schnelle und effektive Lösung… Mehr zum Power Zirkel
Power Dumbell
Power Dumbell ist ein effektives, funktionelles Ganzkörperkrauftausdauer-Training in der Gruppe mit der Langhantel. Ein Pump-Trainer bringt bei heisser Musik Männer wie Frauen dazu Fett abzubauen, die Muskelkraft zu verbessern, die Figur zu formen und zu straffen. Mehr zum Power Dumbell
Functional vital §20 KK-Kurs
Ganzheitlich orientiertes Gesundheits- und Fitnesstraining mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht, zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit sowie Inhalten der Entspannung. Gleichzeitig wird theoretisches Wissen zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit transportiert.
HIIT-Training
Ausdauer-Training, dass entweder im Zirkel-Bereich, auf der Trainingsfläche oder an unserem TRX-Band statt findet. Die Übungen bringen deinen Körper an seine Grenzen, wo er überdurchschnittlich viel Sauerstoff braucht und so den Stoffwechsel kräftig anregt. Mehr zum High Intensity Interval Training
ZUMBA® fitness
Ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Programm. Es beinhaltet Tanz- und Aerobicelemente. Die Zumba-Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen, sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Mehr zur ZUMBA fitness
Life Fitness inlusive Zirkel
Unsere Präventionskurse nach §20 erfüllen alle Voraussetzungen, um von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 % bezuschusst zu werden. Mehr zur unseren Präventionskursen
Rehasport
Rehasport